人間も光合成をするって知っていましたか？
マイナス思考やうつっぽい思考の持ち主の方に是非やって欲しいのが太陽に当たる事です。外に出て散歩しても良いですし、日光浴をしてもかまいません。
人間は植物と同じで太陽からエネルギーを貰って生きている生き物なのです。
そして、明るい場所だと憂鬱な気持ちにあまりならないのです。
春、ぽかぽかした陽気でわざわざ外に出るのと、家の中にひきこもるのとではどちらが健康的でどちらが憂鬱な気持ちを改善できるでしょうか？
それでもあえて室内に残りたいと考える人は、あえてマイナス思考でいたい人や、マイナス思考である自分が好きな人なのではないでしょうか？
あがり症を本気で克服したい人は自分自身のマイナス要素が嫌いな人で治したい人ですよね？なので、晴れた天気の良い日は一人でも構わないので小一時間近所や公園などで散歩をするなり読書をするなりしましょう。
きっとさわやかな気持ちになれているでしょう。